Come tenere correttamente l'uncinetto: presa a matita e a coltello per borse Macrè Bag

Come tenere l'uncinetto: la presa giusta per non stancare le mani

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Dopo qualche ora di uncinetto il polso fa male, le dita formicolano? Nella stragrande maggioranza dei casi dipende dalla presa sbagliata. In questa guida le 2 prese principali, come tenere il filato, la postura corretta e cosa fare se hai i primi segnali di dolore. ✨

Le due prese principali

Presa a matita (o a penna)

Si tiene l'uncinetto esattamente come una penna: tra pollice, indice e medio, con la mano sopra il manico. È la più diffusa in Italia, adatta a filati sottili come cotone, pandorino e cordino classico.

Presa a coltello

Si tiene l'uncinetto in pugno chiuso, come un coltello da cucina. Più indicata per filati spessi (fettuccia pizza, marshmallow) e per chi lavora a lungo riducendo lo sforzo del polso.

Quale presa per quale filato

  • Cotone, pandorino, cordino classico (uncinetto 3-5) → presa a matita
  • Fettuccia pizza, fettuccia cotone (uncinetto 8-12) → presa a coltello
  • Marshmallow, filati XXL (uncinetto 15-20) → presa a coltello obbligatoria

Postura corretta

  • Seduta dritta: schiena appoggiata, spalle rilassate
  • Avambracci appoggiati: su un bracciolo o su un cuscino
  • Lavoro all'altezza giusta: all'altezza del petto, mai sulle ginocchia
  • Pausa ogni 30-45 minuti: alzarsi, stretching delle mani

Segnali da non ignorare

  1. Formicolio persistente alle dita anche quando non lavori → possibile tunnel carpale
  2. Dolore al polso che non passa dopo una notte di riposo
  3. Perdita di forza nella mano dell'uncinetto

In questi casi fermati per qualche giorno e, se i sintomi non passano, consulta un medico.

Lavori bene quando hai gli strumenti giusti

Prova gli uncinetti ergonomici con base in plastica — la maggior parte delle nostre clienti che lavora molto li sceglie proprio per ridurre la fatica al polso.

Le domande più frequenti

Posso cambiare presa dopo anni che faccio uncinetto?
Sì, ma serve tempo e pazienza. Aspettati di sentirti “impacciata” per le prime 5-10 ore con la nuova presa. Vale la pena perseverare almeno 20 ore di lavoro prima di valutare.
Devo cambiare presa se non ho dolore?
No. Se la tua presa attuale ti permette di lavorare per ore senza disturbi, è la presa giusta per te. Non esiste una “presa ottimale” assoluta.
Ci sono prese alternative oltre alle due principali?
Sì, alcune persone usano varianti ibride. L'importante in ogni caso è che la mano resti rilassata, non in tensione.
Posso fare uncinetto se ho già il tunnel carpale?
Dipende dalla gravità. In casi lievi può essere praticato con attenzione. In casi più severi può aggravare i sintomi. Consulta sempre il tuo medico.
Quanto tempo posso lavorare al giorno senza problemi?
Con presa corretta e pause regolari (5 min ogni 30-45 di lavoro), una persona sana può lavorare anche 3-4 ore al giorno. Ascolta sempre il tuo corpo.

In sintesi

La presa giusta è quella in cui la tua mano resta rilassata. Non sottovalutare la postura e fai pause regolari. 💕

— Martina Del Pivo
Taggato con: ergonomia guide principianti tecniche uncinetto
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Scritto da Martina Del Pivo — co-founder di Macrè Bag. Chi è Martina →